Quer dormir melhor? Corte a carne vermelha, o chocolate e alguns outros alimentos que atrapalham a indução do sono e a qualidade das horas de descanso.
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Já ouviu falar em yoga para dormir? Conheça 10 posições que relaxam o sistema nervoso, as costas, os ombros, a barriga, a mente e melhoram sua noite de sono.
Acha que é o café que está atrapalhando você a dormir? Mas, não é! Existe outro tipo de bebida que você deve cortar do seu dia a dia para dormir melhor.