Os principais benefícios do sono ajudam a melhorar a saúde física e mental dos indivíduos, regulando o funcionamento do corpo.
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Os sintomas de estresse são bastante variados e podem aparecer na forma física, emocional e cognitiva. Ou nas três juntas.
O hábito de acordar cedo pode ajudar as pessoas a criarem uma rotina do sono mais saudável e consequentemente, um dia a dia mais produtivo.
O funcionamento do corpo é regido pelo ciclo circadiano, ou relógio biológico, cujo equilíbrio é essencial para a saúde do corpo e mente.
Além de exercícios físicos e alimentação, existem remédios naturais para dormir bem, que auxiliam no tratamento para insônia.
Tem problemas de insônia? Chás de camomila, de passiflora e até mesmo de alface podem ajudar. Conheça os melhores chás para dormir.
Problemas como esse são frequentes hoje, se você também é uma das pessoas que sempre dizem “não consigo dormir”, não perca essa matéria.
Em alguns casos, a doença do sono colocava as pessoas para dormir e nunca mais acordar. Em outros, as pessoas nunca mais dormiam
Entenda o que pode estar atrapalhando seu sono e o que você pode fazer para driblar a insônia e melhorar a qualidade do seu sono
Não é estranho pensar que passamos aproximadamente um terço dos nossos dias deitados na cama, sonhando? E muito podo acontece nesse intervalo!
Segundo estudos, entre os remédios que matam mais que cocaína estão os mais receitados contra a ansiedade e a insônia, como Rivotril e Valium.