Benefícios da água de coco para seu corpo e sua saúde

Beber água é, além de essencial, muito bom. Mas, tem horas que todas as circunstâncias apontam para a velha e boa água de coco. Uma caminhada no final da tarde? Água de coco. Fim de semana na praia? Água de coco. Calor excessivo? Água de coco. Quer a verdade mesmo? Qualquer hora é uma boa hora para beber água de coco.

Se o sabor já seria suficiente para convencer qualquer um a beber água de coco, ainda existem outros elementos importantes nessa equação. Além de ser bem refrescante, ela pode ajudar a repor sais minerais perdidos com o suor ao longo de um dia cheio, ou depois de praticar atividades físicas.

Ainda precisa de mais benefícios? Ela possui poucas calorias e praticamente nenhuma gordura e colesterol, tendo mais potássio que 4 bananas. Tudo bem, além de tudo isso que já dissemos, o Segredos do Mundo reuniu mais 7 motivos para beber água de coco, sem nenhuma restrição.

Confira 7 motivos essenciais para se beber bastante água de coco

1 – Hidratação

O sabor da água de coco é muito peculiar, sendo que é adocicado e refrescante, se estiver bem gelada. Mais do que isso, ela é capaz de recompor os sais minerais que se perde depois de suar muito fazendo exercícios físicos ou devido ao calor. Além disso ser ótimo para a pele e os cabelos, também te deixa muito hidratado.

2 – Ressaca

Bebeu demais e agora não está sabendo lidar com uma ressaca pesada? Invista em beber muita água de coco. O liquido contém calorias e o açúcar naturalmente presente eleva a glicemia, combatendo sintomas como mal estar e inchaço abdominal porque ajuda a purificar o fígado.

3 – Não engorda

Cada 200 ml de água de coco tem somente 38 calorias, ou seja, por isso  não engorda. Isso quer dizer que como tem carboidratos ela substitui perfeitamente qualquer suco, sendo uma ótima opção para os lanches.

4 – Pele

A água de coco pode purificar o corpo de dentro para fora. Isso acontece por que ela desintoxica o fígado e o intestino, melhorando a saúde da pele. Ela limpa e refresca a pele sem causar nenhuma agressão.

5 – Digestão

A água de coco combate a indigestão, a azia e o refluxo. Para quem está grávida é uma boa estratégia para quem está sofrendo com vômitos constantes porque limpa e hidrata o esôfago, acalmando a irritação causada pela acidez do conteúdo estomacal.

6 – Pressão e colesterol

O potássio, presente na água de coco, ajuda a baixar a pressão alta. Consequentemente ela diminui os riscos de doenças cardíacas. O consumo contribui para diminuição das placas de ateroma no interior das artérias, aumentando a saúde do coração. Mas é bom lembrar que, nesse caso, é só uma saúde extra.

7 – Câimbras

A água de coco contém cálcio e magnésio que ajudam na saúde dos músculos, ajudando no combate as cãibras de quem pratica atividade física. Ela ainda diminui a tensão, promovendo o relaxamento dos músculos e ainda contribui com a serotonina, o hormônio relacionado ao prazer e bem-estar.

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Fonte: Tua Saúde

Imagem: SCHUTZ Olivia Matos Viver Bem The Body Shop Saúde e Nutrição DOL