Chega essa época do ano, e o tempo começa a ficar mais seco e a gripe pega muita gente. Um dos sintomas mais comuns é o nariz entupido, e isso é um saco. Por isso é interessante que você saiba como tomar medidas para desentupir o nariz quando for preciso.
Aliás, a maneira caseira mais eficaz de desentupir o nariz consiste em fazer uma lavagem nasal. Basicamente, o que você precisa usar é soro fisiológico 0,9% e uma seringa sem agulha.
Por meio da força da força da gravidade, a da água entra por uma narina e sai pela outra. E, não, isso não causa dor ou desconforto e eliminando o máximo de muco.
Além de desentupir o nariz, essa técnica também é útil para quem tem alergia respiratória, rinite ou sinusite. Abaixo, aliás, vamos te ensinar a colocá-la em prática.
Como desentupir o nariz com lavagem nasal
Para realizar o procedimento de lavagem nasal, deve-se estar no banheiro em primeiro lugar. Enquanto você estiver com o nariz entupido, deve-se repetir o procedimento. Normalmente, de 3 a 4 vezes a limpeza funciona. Veja o passo a passo a seguir:
Encha a seringa com cerca de 5 a 10 ml de soro fisiológico;
Durante o procedimento respire pela boca, mantendo-a-a aberta;
Incline o corpo para frente e a cabeça ligeiramente para o lado;
Posicione a seringa na entrada de uma narina e pressione até que o soro saia pela outra narina. Se for preciso deve ajustar o posicionamento da cabeça para que funcione.
Em bebês o processo discorre de outra maneira. Veja:
Coloque o bebê no colo, de frente para o espelho e segure sua cabeça para que ele não vire e se machuque;
Coloque a seringa na narina do bebê e pressione a seringa de forma rápida para que o jato de soro entre numa narina e saia naturalmente pelo outra narina.
Mais possibilidades
Também existem outras possibilidades para desentupir o nariz. Só não é legal apelar para remédios como Sorine, cujo uso só é indicado sob indicação médica.
Veja algumas possibilidades para desentupir o nariz sem remédios:
Usar um umidificador ou vaporizador em cada cômodo da casa;
Beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia, pois a água ajuda a diluir o muco;
Colocar um travesseiro embaixo do colchão para manter a cabeça elevada e facilitar a respiração;
Usar compressas quentes no rosto para aliviar o desconforto e abrir os seios nasais.
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Agora, falando sobre formas de desentupir o nariz, não se esqueça que já listamos várias outras dicas e técnicas nesse outro post aqui (clique).
