O hábito de acordar cedo pode ajudar as pessoas a criarem uma rotina do sono mais saudável e consequentemente, um dia a dia mais produtivo.
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Técnicas de como pegar no sono podem ser tudo o que falta na vida de algumas pessoas. A insônia faz mal, mas dormir pode ser simples.
Dormir bem é fundamental para a saúde do corpo humano e existem algumas dicas básicas para melhorar a rotina e a qualidade do sono.
Como dormir rápido? Muitas pessoas sofrem de insônia, mas existem vários fatores que podem contribuir para atrapalhar a sua noite de sono.