A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo e que possui inúmeros benefícios para o organismo humano.
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O ciclo do sono consiste em um conjunto de fases e etapas envolvendo o momento de dormir, com início na hora em que se adormece e progredindo.
A higiene do sono consiste numa rotina de hábitos e alterações ambientais para melhor indução do descanso na hora de dormir ao longo do dia.
As dicas para aprender como parar de roncar envolvem postura e melhoria do fluxo respiratório durante as horas de sono, evitando o hábito.
Os principais benefícios do sono ajudam a melhorar a saúde física e mental dos indivíduos, regulando o funcionamento do corpo.
Para aprender como aumentar a imunidade é fundamental entender sobre o funcionamento e as necessidades do sistema imunológico e do organismo
As horas de sono necessárias para regulação do organismo muda de acordo com a faixa etária, mas existem dicas para manter a rotina regulada.
O hábito de acordar cedo pode ajudar as pessoas a criarem uma rotina do sono mais saudável e consequentemente, um dia a dia mais produtivo.
O funcionamento do corpo é regido pelo ciclo circadiano, ou relógio biológico, cujo equilíbrio é essencial para a saúde do corpo e mente.
Dormir bem é fundamental para a saúde do corpo humano e existem algumas dicas básicas para melhorar a rotina e a qualidade do sono.
Dormir mal além de prejudicar a saúde, compromete o bem estar e as atividades diárias, e ainda pode estar ligado a privação de sono.
Dormir depois do almoço, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não faz mal à saúde, pelo contrário, um cochilo trás muitos benefícios ao corpo.
A maioria das pessoas já sabe que dormir é importante, mas o que elas não sabem é que existem várias curiosidades interessantes sobre o sono.
Dormir bem pode ser um verdadeiro desafio para quem tem rotina desajustada ou problemas de saúde, mas ter uma boa qualidade de sono é simples.
Sabe aquela fase mais profunda do sono, em que sonhamos e mexemos os olhos rapidamente de um lado para o outro? Esse é o sono REM. Entenda.