Ás vezes ele é visto como vilão, às vezes como salvador do pátria. Muita coisa costuma ser dita sobre o cafezinho nosso de cada dia, mas a verdade é uma só: se consumido com moderação, o café pode ser excelente para a saúde, deixa as pessoas mais atentas, acelera o metabolismo, previne câncer de útero e de fígado, diabetes tipo 2 e assim por diante.
Por outro lado, se consumido sem medida, o café pode causar problemas. Se você tomar muitos copos de café por dia, ao longo do tempo, é possível que a bebida cause desconfortos gástricos, irritação, insônia (como todo mundo já sabe), e até mesmo complicações cardíacas.
Há ainda o risco de ficar intoxicado com a cafeína, o que deixa o pulso acelerado, causa vômitos, diarreia e sensação de desorientação. Aliás, todo mundo já ficou assim pelo menos uma vez na vida por causa do excesso de café, não foi? Pode admitir.
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Existe uma medida?
Mas, afinal, até que ponto é esse “consumo com moderação” que os médicos tanto falam? Quanto copos de café é saudável beber por dia? Qual a quantidade da bebida seria considerada excessiva para o organismo?
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Se você também se pergunta esse tipo de coisas, fique sabendo que existe mesmo uma medida certa diária, recomendada pelos médicos e cientistas, para que o café seja consumido com segurança.
Quantos copos de café por dia?
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Segundo eles, o ideal é que as pessoas não ultrapassem a medida aproximada de 3 copos de café, ou xícaras. De forma mais exata, é aconselhável que você não ultrapasse o consumo de 400 ml de café por dia.
Parece muito, não? Mas, se você for parar para calcular, se você trabalhar em um escritório, por exemplo; ao longo do dia você acaba bebendo muito mais que isso entre um trabalho e outro, entre uma reunião e outra. Então, fique atento e monitore os sintomas da cafeína em você!
