Exercícios frequentes, uma dieta balanceada e descanso para o corpo são três passos fundamentais para quem quer ganhar massa muscular.
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Aos 22, ela pesava 136, mas resolveu mudar seus hábitos e adotar o treino pesado para a vida. Veja como seu novo estilo de vida transformou seu corpo.
Entrar em forma não é cair em modismos perigosos do mundo fitness! Descubra quais são os exercícios e modalidades que você deve evitar e saiba porquê.