A banana é um alimento rico em carboidrato, sendo uma ótima opção para quem prática muito exercício físico. Para completar, a fruta também é rica em potássio, o que ajuda a manter os “marombeiros” longe das câimbras.
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O potássio também pode trazer benefícios para a saúde do seu coração. Ele é um mineral condutor de eletricidade, que ajuda a manter a estabilidade dos batimentos cardíacos, além de controlar a pressão arterial.
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As fibras são as aliadas perfeitas para o tratamento gastrointestinal. A banana é rica em fibras, portanto, ela ajuda a regular o intestino. As fibras também absorvem o colesterol ruim do organismo e o elimina por meio das fezes.
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A banana é cheia de um aminoácido chamado triptofano. Ele é o responsável pela produção de serotonina, o “hormônio da felicidade”, junto com a endorfina, ocitocina e a dopamina.
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A serotonina também ajuda a regular as atividades do cérebro, como raciocinar, memorizar e manter a concentração afiada, além de ajudar na prevenção do Acidente Vascular Cerebral.
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Por ser rica em ferro e magnésio, a banana ajuda na produção de hemoglobinas, proteína encontrada no interior das hemácias, as células vermelhas do sangue. A hemoglobina leva oxigênio ao corpo, mantendo-o saudável.
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A banana também melhora a saúde dos olhos por ser muito rica em vitamina A e solúvel em gorduras que ajudam a preservar as membranas dos olhos, além de evitar a cegueira noturna.
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A banana possui muito manganês, nutriente essencial para a proteção do nosso sistema nervoso e dos ossos, e em vitamina C, que aumenta a produção de colágeno e dá mais elasticidade à pele.
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