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8 formas práticas para você aprender a lidar com a solidão

Os psicólogos e os terapeutas reuniram algumas técnicas para que seja mais fácil e leve lidar com a solidão, sem o peso das consequências.

O mundo está cada vez mais globalizado, tecnológico e, com isso, mais próximo. Todo mundo do seu convívio – e aqueles que também não estão no seu dia a dia – estão a uma mensagem no Whatsapp da sua mãe. As redes sociais e os telefones deixou muito fácil manter as relações sociais, ou pelo menos, era para ser.

Por algum motivo, mesmo com toda essa facilidade para as relações, as pessoas estão cada vez mais solitárias. Não é atoa que que a depressão é o mal do século, e hoje atinge pelo menos 300 milhões de pessoas pelo mundo inteiro. O que eu quero dizer, é que a solidão é a realidade de muitas pessoas hoje em dia.

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, mostrou que 46% das pessoas se sentem sozinhas, enquanto 47% se sentem abandonadas. Mas existem algumas maneiras de lidar com a solidão.  Nós reunimos 8 delas.

Confira 8 formas práticas para você aprender a lidar com a solidão

1 – Descubra as origens da sua solidão

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Para superar a sua solidão, primeiro, você vai precisar entender ela. Quando você aprende os motivos que te levam a se sentir sozinho, você vai conseguir descobrir a melhor maneira de lidar com isso. Talvez, você se sente sozinho por que existe algum problema no seu interior que te impede de criar intimidade com outras pessoas.

2 – Divirta-se sozinho

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As vezes desejamos tanto ter alguém para compartilhar os momentos, que não aproveitamos de verdade as circunstâncias pela qual passamos. As vezes, queremos preencher nossas vidas com outras pessoas, por que não conseguimos lidar com o vazio e com nossa própria vida. Divirta-se sozinho primeiro, aprenda a curtir a sua própria companhia.

3 – Amizades

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Para se tornar amigo de alguém, pesquisas apontam que são necessárias de 7 a 8 conversas consecutivas. Isso acaba criando um laço, pois gentileza com outras pessoas geram amizade. Entenda que amizades não são feita de uma hora para outra, porém, se persistir, vai ver que é um ótimo remédio contra a solidão.

4 – Internet a seu favor

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A internet é um lugar cheio de tudo aquilo que é o pior da humanidade, porém, se usada da forma certa, pode te entregar o que há de melhor das pessoas e do mundo. Socialize de forma saudável na internet, tanto com seus amigos estabelecidos, como com pessoas novas.

5 – Converse com desconhecidos

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Sabe aquelas horas que passa no ônibus ou então em filas de supermercados e bancos? Aproveite para conversar com desconhecidos. A ideia não é construir laços perenes naquele momento, e sim, tornar aqueles momentos impessoais mais gostosos e relacionáveis. Além disso, vai aprender muitas coisas e aumentar a sua rede de contatos.

6 – Família

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A família é o núcleo central da sociedade, e como tal, tem importância fundamental na vida de uma pessoa. Por isso passe a dar atenção a sua família e valorizar ela. Quando você se aproxima mais da sua família, a tendencia é você ficar mais alegre e diminuir a sua solidão.

7 – Animal de estimação

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Só quem tem um bichinho de estimação, sabe todo o amor que ele é capaz de dar. Passar um tempo com o seu bichinho e absorvendo todo o carinho que ele tem para te dar, diminui e muito a sensação de estar sozinho no mundo. É o poder do amor genuíno.

8 – Não implore por companhia

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Boas relações são feitas espontaneamente, e não precisam ser forçadas. Não persiga amores ou amigos. Se uma pessoa não se encaixa mais na sua vida, você não deve se adaptar para que ela caiba. Toda relação tem que ser natural, e de sentimento mutuo. Mante-la em sua vida, só vai fazer você se sentir mais sozinho.

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Fonte: Galileu

Imagens: Rádio Regional Espaço do Povo Casa Saudável DP Laura Pacheco Png Tree Sbie Melhores Amigos Fãs de Psicanálise

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