Remédios caseiros para triglicerídeos são feitos com ingredientes naturais ricos em antioxidantes e fibras solúveis. Dessa maneira, eles ajudam a reduzir o acúmulo de gordura nas veias, promovendo a saúde.
Entretanto, nenhum desses medicamentos naturais deve substituir tratamentos prescritos por um médico. Isso quer dizer que sucos, chás e misturas podem completar tratamentos e dietas, mas não funcionam sozinhos.
Os remédios caseiros também não substituem outras práticas saudáveis, como a prática de exercícios, por exemplo.
Dicas de remédios caseiros para reduzir triglicerídeos
Suco de abacaxi com bagaço de laranja
Tanto suco de abacaxi como bagaço de laranja são ricos em fibras solúveis, ou seja, atuam na redução de gordura no sangue. Basta misturar duas rodelas de abacaxi com uma laranja e dois copos d’água. Além disso, o preparo também leva o suco de um limão e só precisa ser batido no liquidificador.
Chá de cúrcuma
O chá de cúrcuma ajuda na redução dos triglicerídeos por conta das propriedades antioxidantes da planta. Uma colher de café de cúrcuma em pó misturada a uma xícara de água já é suficiente para preparar o chá. Logo após colocar a mistura para ferver e descansar, pode tomar por duas a quatro vezes no dia.
Água de aveia com canela
Aveia é rica em beta-glucanos, ou seja, ajuda a reduzir a absorção de gordura no intestino. Por outro lado, a canela é rica em antioxidantes, que naturalmente ajuda a reduzir os triglicerídeos. Misture meia xícara de aveia em flocos com 500 ml de água e um pau de canela e coloque para ferver e repousar. O chá pode ser bebido todos os dias, mas preferencialmente em jejum.
Suco de beterraba com maçã
Maçã e beterraba são ricas em fibras e, por isso, ajudam a reduzir os triglicerídeos e o colesterol ruim no corpo humano. O suco leva 50g de beterraba e duas maças, misturadas com suco de um limão e um pedaço de gengibre. É só bater no liquidificador e consumir diariamente, preferencialmente em jejum.
Água de alho
Para obter os benefícios do alho na redução de triglicerídeos, é importante “machucar” o ingrediente antes do preparo. Logo após o procedimento, coloque na água e deixe repousar durante a noite para obter os efeitos antioxidantes da bebida.
Vinagre de maçã
Diferente das outras recomendações da lista, o vinagre de maçã não é consumido puro, mas adicionado em outros preparos. Dessa maneira, utilizar uma a duas colheres por dia no preparo de saladas ou outros alimentos já é recomendado para promover a redução dos triglicerídeos e do colesterol.
Creme de abacate
O creme de abacate é rico em gorduras, mas saudáveis. Dessa maneira, ele combate os níveis de colesterol ruim, equilibrando a saúde. Para fazer o creme, basta bater 100 ml de leite com um abacate maduro.
Panqueca de berinjela com linhaça
As propriedades da berinjela atuam naturalmente na redução dos triglicerídeos e, em combinação com a linhaça, promove o emagrecimento. Isso porque a semente ajuda a criar um efeito de saciedade, reduzindo o consumo de alimentos.
A massa da panqueca é feita com um copo de leite desnatado, um copo de farinha de trigo integral, um ovo, um quarto de copo de azeite, sal e orégano. Basta bater tudo no liquidificador e, em seguida, adicionar o recheio com berinjela refogada e outros ingredientes e temperos à gosto.
Salada de alface com cenoura e limão
O baixo teor de gordura dos ingredientes ajuda a reduzir os níveis de gordura no corpo. O uso de limão, por exemplo, é interessante por ser uma fruta de calorias negativas, o que significa que o corpo gasta mais calorias para digerir do que a fruta oferece.
Soja verde refogada
A soja verde é pobre em gorduras, o que ajuda a reduzir triglicerídeos e colesterol no corpo. O ingrediente deve ser cozinhado até amaciar, para depois refogar com temperos a escolha.
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Fontes: Tua Saúde, Tua Saúde, Metropoles
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