A pressão alta, também chamada de hipertensão, consiste em uma pressão arterial acima de 140/90 mmHg. Dessa forma, resulta em diversos sintomas de pressão alta. Por exemplo, visão embaçada, fortes dores de cabeça e na nuca e dificuldades para respirar.
Ademais, a hipertensão pode ser provocada por diversas causas. Por exemplo, má alimentação, falta de prática de exercícios físicos e idade avançada. Portanto, é essencial cuidar da saúde para evitar o surgimento de hipertensão e doenças piores.
Além disso, caso os sintomas de pressão alta sejam identificados, recorra à ajuda médica para evitar possíveis complicações. E procure cuidar da alimentação, evitando alimentos industrializados, com muito sal ou cafeína. Por fim, se medique corretamente e pratique regularmente exercícios.
O que é pressão alta?
A pressão alta, também chamada de hipertensão, consiste em uma pressão arterial acima de 140 x 90 mmHg. Ademais, isso acontece porque o sangue tem dificuldade para circular nos vasos sanguíneos. Por isso, o coração necessita de mais força para bombear o sangue por todo o corpo.
Geralmente, essa doença acontece por conta de uma alimentação desequilibrada e a falta de exercícios físicos. No entanto, também pode ser causada pela presença de outros problemas de saúde, como doenças renais ou alterações cardíacas.
Logo, o quadro de pressão alta não possui cura, e caso não seja tratado pode acarretar problemas como infarto, derrame e o comprometimento renal. E para identificar a elevada pressão é só analisar os sintomas de pressão alta. Por exemplo, tontura, visão embaçada e dor na nuca. Em seguida, procure ajuda médica para um diagnóstico mais preciso.
Sintomas de pressão alta: Suas causas
Diversos fatores podem provocar a hipertensão, tais como:
- Histórico familiar
- Má alimentação
- Baixo consumo de frutas e legumes
- Falta de atividade física
- Idade avançada
- Alto consumo de tabaco
- Alto consumo de álcool
- Origem étnica
- Estar acima do peso conforme o IMC
Os sintomas de pressão alta
Geralmente os sintomas de pressão alta surgem em um estado mais avançado da hipertensão. Portanto, caso esses sintomas de pressão alta sejam identificados é essencial se encaminhar a um médico. Dessa forma, ele irá receitar remédios que controlam a pressão. Consequentemente, evitando piores complicações, como insuficiência cardíaca, perda de visão ou AVC. Logo, os sintomas de pressão alta são:
- Dificuldade para respirar
- Visão dupla ou embaçada
- Tonturas
- Sonolência
- Zumbido no ouvido
- Enjoos
- Dor na nuca
- Dores de cabeça
- Dor no peito
- Palpitações cardíacas
- Pequenos pontos de sangue nos olhos
Sintomas de pressão alta: Na gravidez
Os sintomas de pressão alta durante o período de gestação, chamada de pré-eclampsia, são:
- Fortes dores abdominais
- Pernas e pés muito inchados
- Visão embaçada
- Sensibilidade à luz
- Dores de cabeça
- Dores na nuca
- Retenção de líquidos
Ademais, é imprescindível uma consulta ao obstetra. Assim, ele iniciará um tratamento adequado para evitar complicações graves, como eclampsia, que prejudicarão o bebê.
Alimentação adequada para quem tem pressão alta
Aqueles que sofrem com os sintomas de pressão alta devem desenvolver uma alimentação balanceada. Logo, ela deve seguir os seguintes passos:
- Abandonar o hábito de consumir alimentos industrializados, como conservas, embutidos, Snacks, enlatados e congelados.
- Evitar consumir muito sal, e preparar alimentos com sal. Por isso, o ideal é não ultrapassar da quantidade de dois miligramas por dia. Ademais, utilize ervar aromáticas, orégano, manjericão, louro, salsa, cebola, limão e tomilho.
- Evitar o consumo de cafés, refrigerantes, doces, frituras e carnes vermelhas.
- Desenvolver o maior consumo de frutas e verduras. Além disso, comer carnes brancas e legumes, e tomar muita água.
O que fazer em uma crise de pressão alta?
Quando a pressão sobe rapidamente, surgindo os sintomas de pressão alta, como dor de cabeça e na nuca, é essencial tomar os remédios receitados pelo médico e repousar. Entretanto, caso a pressão se mantenha superior a 140/90 mmHg após uma hora, procure ir ao hospital para receber anti-hipertensivos na veia. Por outro lado, caso a pressão alta não resulte em sintomas, tomar um copo de suco de laranja feito na hora pode ajudar a relaxar.
Evitando os sintomas de pressão alta
Como prevenção, adotar um estilo de vida mais saudável é o primeiro passo para evitar os sintomas de pressão alta. Ademais, praticar exercícios regularmente, principalmente atividades aeróbicas, por exemplo, corrida e natação, que induz a liberação de óxido nítrico, cuja função é dilatar os vasos sanguíneos. Dessa forma, com as artérias relaxadas, a pressão arterial tende a permanecer mais baixa.
No entanto, hipertensos devem tomar cuidado ao realizar atividades físicas, pois durante os exercícios a pressão tende a subir um pouco, se normalizando ao final da atividade. Portanto, nesses casos é importante ter o acompanhamento médico.
Outra maneira de evitar que a pressão arterial suba é controlar a alimentação, por isso, de preferência a alimentos mais saudáveis e com menos sal. Pois o sódio, principal componente do sal de cozinha, quando consumido em excesso pode se tornar um perigo para o controle da pressão arterial. Ademais, a quantidade ideal de sal é de 5 g por dia ou uma colher de chá.
Porém, vale lembrar que muito dos alimentos contém sódio em sua composição, principalmente os processados. Por isso, 30% da população brasileira é hipertensa, já que os brasileiros consomem mais do que o dobro de sódio do recomendado pela OMS.
Por fim, o uso sem moderação de cigarros, bebidas alcoólicas e insônia são fatores responsáveis por desencadear sintomas de pressão alta.
Tratamento
Para tratar a pressão alta é essencial buscar a ajuda médica. Pois, o médico irá receitar remédios especializados para o controle da pressão. Ademais, é necessário consultar um cardiologista regulamente, normalmente a cada três ou seis meses.
Por outro lado, também existem remédios caseiros para tratar a hipertensão, que ajudam a manter a doença sob controle. Por exemplo, chás e sucos. Além disso, a prática regular de atividades físicas e diminuir o sal e gordura das refeições são formas eficazes de amenizar os sintomas de pressão alta.
Em suma, mantenha uma dieta balanceada, pratique exercícios físicos, evite exageros no sal e bebidas alcoólicas. Pois assim, você terá uma vida mais saudável e evitará os sintomas de pressão alta.
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Fontes: Ecycle, Tua Saúde, Saúde Abril
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