A amizade é uma relação afetiva entre duas ou mais pessoas, que podem ser escolhidas ou construídas por acaso. Sendo assim, o amigo é aquele que te acompanha nos bons e maus momentos e estão presentes sempre que precisamos, nos ajudando a enfrentar a rotina da vida. Mas, você sabia que a amizade vai muito, além disso? De acordo com estudos, foram comprovados benefícios da amizade para a saúde do corpo.
Em suma, a amizade é o alicerce que te ajuda no dia a dia, independente de raça, gênero, nacionalidade, ela conecta as pessoas de todos os lugares. E é essa reciprocidade de carinho, cuidado e respeito que uma amizade verdadeira proporciona ajuda na saúde física e mental.
Enfim, a amizade além de ser uma forma do ser humano se aprimorar como pessoa, ter amigos traz inúmeros benefícios para nosso corpo. Por exemplo, a redução do estresse, ajuda a manter a sanidade mental, diminui o risco de doenças, previne a depressão, expande a expectativa de vida, entre outros. Por isso, confira os benefícios da amizade e as vantagens de cultivar seu círculo social.
Os benefícios da amizade
1 – Diminui o risco de doenças
De acordo com pesquisas realizadas, manter uma amizade faz com que seu corpo fique mais imune a problemas de saúde. Enquanto que pessoas que não possuem vida social ativa são mais solitárias, por isso, tendem a se sentirem mais indefesas. Além disso, tem dificuldades para dormir e mais facilidade de desenvolver depressão e ansiedade.
2 – Longevidade
Um dos benefícios da amizade é a longevidade, pois estudos mostram que manter os amigos por perto melhora em 50% a chance de você viver mais. Segundo o estudo, quem passa a vida sem interações sociais tem prejuízos relacionados à longevidade que podem ser comparados a fumar cigarros, ser alcoólatra ou obeso.
3 – Benefícios da amizade: Aumento do otimismo
O sentimento de felicidade é contagiante, por isso, compartilhar momentos bons com outras pessoas acaba contagiando com energias positivas. Portanto, um dos benefícios da amizade é poder convier com um amigo otimista e alegre. Como resultado você também ficará mais otimista, alegre e feliz.
4 – Coração mais saudável
Outro dos benefícios da amizade é conseguir manter seu coração mais saudável. Pois, as emoções positivas influenciam nos batimentos cardíacos. Portanto, pessoas felizes, satisfeitas têm menos chances de ser depressivas, além de apresentar um risco 22% menor de ter infarto ou de desenvolver outras doenças cardíacas.
5 – Benefícios da amizade: Ter com quem compartilhar sentimentos
Faz parte do ser humano a necessidade de dividir suas experiências, gostos, sentimentos, etc. Por isso, é muito importante a criação de uma cumplicidade e confiança com amigos, fazendo com que os problemas, desafios e inseguranças do dia a dia não se acumulem. Enfim, o compartilhamento de sentimentos entre amigos melhora a saúde mental de ambos.
6 – Relações duradouras
Os benefícios da amizade também estão relacionados aos relacionamentos amorosos. Pois, uma relação onde há amizade entre os parceiros ela tende a ser mais estável, duradoura e saudável. Enfim, quando um casal é amigo, a união entre eles, a confiança e a cumplicidade se tornam maiores.
7 – Previne o desenvolvimento da depressão
Um dos benefícios da amizade é auxiliar na prevenção da depressão. Pois, manter o hábito de se relacionar com outras pessoas e criar vínculos de amizade é muito importante para prevenir e combater a depressão. Segundo estudos, o isolamento e a baixo autoestima são gatilhos para o desenvolvimento da ansiedade e depressão. Principalmente na fase de crescimento, fase em que a amizade é um fator decisivo para o desenvolvimento psicológico, que tornara a criança em um adulto feliz.
8 – Benefícios da amizade: Manter a boa forma do corpo
Ter um bom amigo pode proporcionar inúmeros benefícios, assim como ajudar a manter a boa forma do corpo. Enquanto que pessoas depressivas tendem ao sedentarismo e a uma dieta desequilibrada.
Em suma, criar vínculos afetivos estimula nosso corpo a liberar a ocitocina, hormônio do amor, além de aumentar a produção de neurotransmissores positivos no organismo. Portanto, se seus amigos praticam atividades físicas, as chances de você sair do sedentarismo e seguir o exemplo deles é muito maior. Isso, graças à capacidade de influência que a amizade pode exercer em uma pessoa.
Por fim, são muitos os benefícios da amizade para a saúde do nosso corpo. Portanto, cultive e valorize seus amigos, afinal a amizade é algo tão importante para a vida humana, que tem até um dia exclusivo para podermos comemorar com os amigos do peito. Dia 20 de Julho, Dia do Amigo.
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Fontes: Espaço de Vida, LABFA, Minha Vida
Imagens: Bebê Abril, Copel Telecom, Catraca Livro, Olhar Digital, Coração e Vida, We Pick
