Curiosidades

Flatulências, o que são? Causas, sintomas e principais tratamentos

As flatulências são resultado do processo natural da digestão, mas quando ocorrem de forma excessivo podem provocar muito desconforto.

Por P.H Mota

As flatulências são mais conhecidas pelos nomes populares de pum, peido ou gases. Independente do nome dado, a verdade é que elas podem ser responsáveis por muita dor e desconforto. Isso sem falar no risco de incidentes bem constrangedores.

Os gases formados durante a digestão podem sair do corpo pela boca (arrotos) ou… por baixo (flatos). Geralmente, eles são produzidos por carboidratos que, por algum motivo, não foram quebrados no estômago. Assim, como o intestino não consegue completar digestão, a fermentação gera gases.

Em média, um adulto saudável pode expelir cerca de 20 flatos por dia. Quando há um excesso de flatulências no corpo, pode haver muita dor e cólica. A condição pode estar ligada a uma série de causas, bem como ter algumas soluções diferentes.

Sintomas

Flatulências - causas, sintomas e principais tratamentos
Medical News Today

Os principais sintomas de flatulências em excesso são bem simples e podem incluir:

  • Cólicas;
  • Inchaço e aumento do volume do abdômen;
  • Dores abdominais de forma pontada;
  • Endurecimento da barriga.

Em alguns casos, também pode haver prisão de ventre ou diarreia, dependendo da causa.

Principais causas

Flatulências - causas, sintomas e principais tratamentos
Befitglitz

Como já explicamos, a produção de flatulências é um processo natural da digestão. Entretanto, existem alguns hábitos ou situações que podem levar ao excesso de gases no corpo humano. Entre eles estão:

Continua após a publicidade
  • Mastigar muito rápido ou de boca aberta, pois faz com que haja mais ar no sistema digestório;
  • Conversar enquanto mastiga;
  • Ingerir alimentos que contribuem para flatulências, assim como feijão, brócolis, leite, batata, ovo, lentilha e repolho;
  • Sofrer de condições intestinais como prisão de ventre ou doença de Crohn;
  • Possuir intolerâncias alimentares;
  • Consumir suplementos ricos em proteína;
  • Ser sedentário e não se exercitar.

Além disso, o acúmulo de flatulências é extremamente comum em gestantes. Isso porque os movimentos intestinais são reduzidos, aumentando a decomposição das fezes.

Alguns fatores genéticos ou dietas com muita fibra e carboidratos, mas pouca gordura; também podem contribuir para a produção de fazes.

O que fazer para reduzir as flatulências

Flatulências - causas, sintomas e principais tratamentos
Thrillist

A principal forma de diminuir os gases é mudar a dieta. Reduzir o consumo de leguminosas como feijão, ervilhas, lentilha e soja, por exemplo, é uma boa solução. Isso porque esses alimentos costumam fermentar no intestino.

Algumas pessoas também podem perceber o excesso de gases relacionados a alimentos específicos. Isso pode acontecer com farinha (pães e massas), batatas, cebolas e rabanetes, além de sucos adoçados com frutose ou adoçante artificial.

Por outro lado, alguns alimentos responsáveis pela produção de gases são importantes para a saúde. Inclusive, ingredientes como repolho, brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas são recomendados pela Sociedade Americana de Câncer.

Outros hábitos indicados são mastigar bem os alimentos, sem pressa, bem como não conversar enquanto come. Andar durante o dia também pode ajudar, uma vez que estimula movimentos do intestino.

Continua após a publicidade

Fontes: Minha Vida, Drauzio Varella, Cuidados Pela Vida, Tua Saúde

Imagens: Thrillist, Befitglitz, Medical News Today, Mental Floss

Próxima página »

Escolhidas para você