Quantos quilômetros é preciso correr para queimar essas calorias? É uma pergunta que todos nos fazemos após um final de semana de comes e bebes, ou ainda, diante da correria em que nos alimentados no ritmo dos fast foods.
Muitas vezes, não temos noção de quanto exercício físico precisamos fazer para queimar as calorias de algum alimento que consumimos e isso pode até nos assustar.
Então, nesse artigo, vamos demonstrar quantos quilômetros, aproximadamente, precisamos correr para diminuir determinada quantidade de calorias, consumindo os seguintes alimentos listados abaixo.
1. Palitinhos salgados, 300g
Para eliminar os efeitos do consumo de 300g de palitinhos salgados, precisamos correr cerca de 4,5 km. Não admira, afinal esses salgadinhos são ricos em gordura e sódio, o que os torna tão calóricos.
Ingredientes: Palitinhos salgados são bastante conhecidos por ser uma opção de lanche rápido e fácil. Sua composição é bastante questionável, pois geralmente são feitos com farinha de trigo, óleo vegetal, sal, maltodextrina, queijo ralado e outros ingredientes.
Alguns fabricantes também adicionam conservantes e corantes. É importante destacar, sobretudo, que a grande quantidade de sal presente nesses produtos pode ser prejudicial à saúde, já que o excesso de sódio pode aumentar a pressão arterial e, do mesmo modo, aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
2. Cheeseburguer
Para torrar os excessos de um cheeseburguer, precisamos bater pernas cerca de 6 km. Um cheeseburguer é composto por pão, carne, queijo e molhos; todos eles ricos em calorias, além de extremamente industrializados.
Ingredientes: O cheeseburger é um item clássico de fast food que consiste em um hambúrguer com queijo derretido no pão. A carne utilizada para o hambúrguer geralmente é de bovino e é temperada com sal, pimenta e outros condimentos.
O queijo também pode variar, sendo geralmente feito com leite, sal e cultura de queijo. O pão utilizado para o cheeseburger é feito com farinha de trigo, açúcar, sal, fermento e óleo vegetal. É importante destacar, portanto, que o cheeseburger é rico em gorduras saturadas, sódio e açúcares, o que pode ser prejudicial à saúde se consumido em excesso.
3. Refrigerante, 350 ml
Para queimar as calorias de 350 ml de refrigerante, precisamos correr cerca de 1,5 km. Não é para menos, o refrigerante é rico em açúcares e carboidratos, o que o torna tão calórico.
Ingredientes: O refrigerante é uma bebida gaseificada comum e muito popular, que geralmente é feita com água, açúcar, corantes, aromatizantes e cafeína.
Algumas marcas também adicionam edulcorantes artificiais. É importante dizer que o refrigerante é rico em açúcares, o que pode aumentar os níveis de glicose no sangue e, assim, levar ao aumento de peso. Além disso, o consumo excessivo de refrigerante também pode ser prejudicial à saúde, portanto, acautele-se no seu consumo.
4. Batata chips, 90g
Para compensar o resultado calórico de 90g de batata chips, precisamos correr cerca de 1,3 km. Esse é o resultado de comer tantas batatas chips, fritas e ricas em gordura, o que as torna muito calóricas.
Ingredientes: são feitas de fatias finas de batatas fritas até ficarem crocantes. Normalmente, eles são temperados com sal ou outros condimentos para melhorar o sabor. Alguns fabricantes, no entanto, também adicionam outros ingredientes, como queijo, ervas ou pimenta.
5. Batata frita, 102 g
Para queimar as calorias de 102g de batata frita, precisamos queimar chão cerca de 1,5 km. Afinal, as deliciosas batatas fritas são ricas em gordura e sódio, então, são extremamente calóricas.
Ingredientes: feita de fatias de batatas cozidas em óleo quente até ficarem douradas e crocantes. Além disso, alguns fabricantes adicionam sal para melhorar o sabor; outros, entretanto, adicionam temperos e especiarias para criar variedades diferentes.
6. Sanduíche Wrap
As calorias de um sanduíche wrap podem ser queimadas com cerca de 5 km de caminhada. O sanduíche wrap é composto por pão, recheio e molhos e uma combinação de produtos ricos em calorias. Não abuse do petisco!
Ingredientes; wrap é uma tortilha de farinha de trigo recheada com uma variedade de ingredientes, como carne, frango, queijo, legumes e molhos. Eles são geralmente feitos com uma mistura de farinha de trigo, água e outros ingredientes, como ovo ou azeite para, assim, ajudar a manter a tortilha junta e dar-lhe sabor.
7. Cerveja long neck, 355 ml
Para queimar o calor de 355 ml de uma gelada cerveja long neck, precisamos andar cerca de 2 km. A cerveja é rica em carboidratos e açúcares, e isso as torna tão calóricas.
Ingredientes: estão disponíveis em uma ampla variedade de marcas e estilos de cerveja, incluindo lagers, ales, cervejas escuras e muito mais. A cerveja é feita com ingredientes básicos, como malte, lúpulo, água e levedura, e pode, então, conter outros ingredientes, como frutas, especiarias e açúcares adicionados, dependendo do estilo.
Referências:
