Se, para você, a pior coisa em fazer dieta é abrir mão de absolutamente tudo que você ama comer, fique tranquilo! Segundo a ciência, embora pareça contraditório, comer pizza pode ajudar você a emagrecer e a manter seu foco na dieta. Dá para acreditar?
Mas, claro, ninguém está falando para você viver de pizza e se jogar nos prazeres que só uma fatia muito bem recheada pode proporcionar. Isso pode trazer sérias consequências estéticas para você e complicar sua saúde, como você já viu aqui.
No entanto, se você quiser emagrecer com tranquilidade, a Ciência indica que você tenha um dia livre, uma vez por semana, para se permitir alguns prazeres gastronômicos, digamos assim. É nesse momento que a pizza está liberada, assim como qualquer outro alimento que você goste, como sorvete, macarrão, chocolate e assim por diante.
Comer para emagrecer
Segundo um estudo realizado recentemente em Portugal, o que pode ser chamado de “dia do lixo” ou “dia de folga” na dieta serve como uma recarga nas baterias. E, ao invés de atrapalhar você a emagrecer, faz com que você resiste melhor às tentações durante os demais dias.
Para chegar a essa conclusão, os cientistas observaram o comportamento e o resultado de dois grupos que seguiam dietas de 10.500 calorias por semana. As pessoas que foram autorizadas a comer pizza ou o que mais quisessem uma vez por semana, nesse caso aos domingos, se mostraram mais felizes e dispostos a continuar a dieta que o segundo grupo, que deveria manter o plano alimentar a risca.
E, se você está se perguntando se isso interfere nos resultados positivos da dieta, ou seja, conseguir emagrecer; os cientistas afirmam que não. A diferença na perda de peso perdido pelos voluntários de ambos os grupos foi pouco significante.
Equilíbrio e disciplina
Conforme os pesquisadores, a chave para viver feliz com sua pizza ou com qualquer outra gordice e conseguir emagrecer é se manter fiel ao total diários de calorias na maior parte do tempo. Essa exceção, quando você poderá comer qualquer coisa sem culpa, só pode acontecer uma vez por semana.
Genial, não? Agora, se você quer saber porque você ama tanto um bom pedaço de pizza ou uma bela macarronada, você não pode deixar de ler essa outra matéria: Por que amamos tanto carboidratos? A ciência acabou de descobrir.
Fonte: Bright Side, Men’s Health
