Saber como desentupir o nariz rápido pode oferecer conforto quando eles estão congestionados ou inflamados. Nesses casos, o acúmulo de muco ou inflamação dos vasos sanguíneos dificulta a respiração e pode atrapalhar a rotina de várias maneiras.
De forma geral, os descongestionantes nasais vendidos nas farmácias, fazem um bom trabalho de desentupir o nariz. No entanto, eles só devem ser utilizados sob orientação médica, já que podem até piorar a congestão. Além disso, o uso excessivo pode causar dependência e gerar outras condições de saúde, afetando até mesmo o coração.
Sendo assim, a aposta em técnicas caseiras e menos invasivas pode ajudar quando o nariz está com dificuldades de respiração.
Como desentupir o nariz rápido
Lavar com solução salina
O lavador nasal é um item que ajuda a remover o excesso de muco, agilizando o processo de desentupir o nariz. Para melhor eficácia, a recomendação é usar uma solução salina morna, que ajuda a eliminar bactérias e o muco. Por conta do desconforto, entretanto, a prática pode não funcionar bem com crianças, que tendem a se incomodar mais com a técnica.
Inalar vapor de ervas
A inalação de vapores de algumas ervas não oferece nenhum tipo de desconforto e pode ser aplicada em crianças. No entanto, já que envolve levar a mistura ao fogo, é importante envolver um adulto no processo. A inalação pode ser feita com vapor de eucalipto, chá de guaco ou chá de gengibre com limão, por exemplo. O calor do vapor ajuda a fluidificar as secreções e desentupir o nariz.
Inalar Vick VapoRub ou outros bálsamos
A técnica de inalação também funciona bem com a utilização de bálsamos, como Vick VapoRub, por exemplo. Graças à presença de ingredientes como mentol, cânfora e óleo de eucalipto, o processo de desentupir o nariz é semelhante à da inalação com ervas naturais. Em casos de reações alérgicas ou permanência dos sintomas, entretanto, é importante consultar um médico.
Umidificar o ambiente
A umidificação do ambiente com bacias de água ou toalhas molhadas pela casa, bem como com a ajuda de umidificadores elétricos, promove hidratação das vias respiratórias. Dessa maneira, elas sofrem com menos irritação, o que gera mais conforto e ajuda a remover secreções e desentupir o nariz.
Beber muita água
Assim como umidificar o ambiente ajuda a manter as secreções fluídas, manter o corpo hidratado também é eficaz. Sendo assim, beber de 2 a 3 litros de água por dia ajuda a desentupir o nariz de forma natural.
Consumir alimentos ricos em vitamina C
A vitamina C possui propriedades naturais que fortalecem o sistema imunológico, o que ajuda o corpo a se recuperar rapidamente de gripes e resfriados. Da mesma maneira, os efeitos ajudam a desentupir o nariz, quando esse é um dos fortes sintomas das condições. Os principais alimentos indicados são frutas cítricas, como abacaxi, laranja, limão e tangerina, por exemplo.
Tomar banho quente
O processo é semelhante ao de inalar vapores de ervas, já que utiliza a água quente para hidratar as vias respiratórias. Em contato com o vapor, o muco fica mais fluindo e o processo de desentupir o nariz ocorre no corpo de maneira natural. Assim como o banho, a visita a saunas também pode oferecer o mesmo benefício.
Massagear as maçãs do rosto
A massagem das maçãs do rosto também pode ajudar a desentupir o nariz por meio do alívio de sintomas na região. A massagem por si só já é eficiente, mas a utilização de óleos essenciais pode agilizar o processo. Entre os mais indicados, estão de hortelã-pimenta, eucalipto ou alfazema, por exemplo.
Fazer atividades físicas
Atividades físicas promovem o aumento da frequência cardíaca e aquecem o corpo, ou seja, também ajudam a expelir o muco de maneira natural. Com uma textura mais líquida, ele é eliminado pelo corpo com mais facilidade, ajudando a desentupir o nariz. No entanto, em casos de congestionamento por motivos de gripes ou resfriados muito fortes, é importante ter atenção para o excesso de esforço do corpo.
Fazer compressa com água quente
O calor da compressa ajuda a dilatar as vias respiratórias e desentupir o nariz de forma natural. Basta cobrir as bochechas e parte do nariz, sem bloquear a respiração até a água ficar fria. Além disso, a compressa também pode ser feita com chá de hortelã ou outras ervas, como as citadas na recomendação de inalação por vapor.
Como desentupir o nariz rápido em bebês
A sensibilidade dos bebês é diferente dos adultos, ou seja, os métodos sugeridos também são. Além disso, como eles não conseguem se livrar do muco sozinho, é importante usar algumas técnicas para promover o alívio nos pequenos.
O uso de soro fisiológico, por exemplo, é eficaz para lavar as narinas. No entanto, é importante utilizar um aspirador na sequência, para remover parte do soro e evitar algum sufocamento no bebê.
Da mesma maneira, fazer nebulização com o soro por 20 minutos, de 3 a 4 vezes ao dia também ajuda a desentupir o nariz. No entanto, em bebês o processo nunca deve envolver óleos essenciais, já que o uso pode irritar as vias respiratórios. Dependendo do caso, os efeitos podem incluir até mesmo crises de bronquite, por exemplo.
Alterar a posição do bebê também pode ajudar a promover uma respiração melhor. Sendo assim, busque colocar um travesseiro alto por baixo do colchão, a fim de facilitar a respiração e facilitar o processo de desentupir o nariz de forma natural.
Fontes: Tua Saúde, Ativo Saúde, IG
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