Com as baixas temperaturas, os ambientes fechados entre outros fatores são um prato cheio para as doenças de inverno. Com certeza, você ou alguém do seu círculo social já passou pelos incômodos causados pela rinite, ou até mesmo a sinusite. Não é?
Isso demonstra o quanto essas doenças são comuns, no entanto não quer dizer que a gente não deve tomar alguns cuidados. Logo abaixo, a gente preparou uma lista com as 10 doenças de inverno e sobre as principais maneiras de se prevenir.
E aí, vamos saber quais são elas? Boa leitura!
10 doenças comuns no inverno e como se prevenir
1- Asma
A asma é uma condição crônica que afeta as vias aéreas, causando inflamação e estreitamento dos brônquios. Essa doença é particularmente comum durante o inverno por diversas razões: as temperaturas mais baixas e a umidade restrita podem irritar as vias aéreas, aumentando a sensibilidade e a reatividade dos pulmões.
Além disso, o inverno é uma época em que as pessoas tendem a ficar mais em ambientes fechados, expostos a alergias e agentes que podem causar crises asmáticas, como poeira, mofo e fumaça.
Para prevenir crises de asma durante o inverno, é importante evitar a exposição a alergias e irritantes, manter a casa limpa e seca e usar medicamentos prescritos corretamente. Atividades ao ar livre devem ser evitadas em dias frios e secos, e o uso de máscara pode ajudar.
2- Sinusite
A sinusite é uma condição inflamatória dos seios paranasais, que são cavidades localizadas ao redor do nariz. Os principais sintomas da sinusite incluem dor e pressão na região frontal, maçãs do rosto e/ou ao redor dos olhos, congestão nasal, pressão nasal espessa e amarelada, dor de cabeça, febre e fadiga.
Infelizmente, esses sintomas podem se manifestar de forma aguda, com duração de até 4 semanas, ou de forma crônica, quando a inflamação persiste por mais tempo.
Por fim, para manter a sinusite longe, é importante manter uma boa higiene nasal, evitar ambientes com muita poeira e fumaça, e fortalecer o sistema imunológico com uma alimentação saudável e exercícios regulares.
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3- Gripe
A gripe, com certeza, é uma daquelas doenças de inverno que quase ninguém sai ileso. Ela pode ser classificada como uma infecção respiratória e os principais sintomas da gripe incluem febre, calafrios, dor de garganta, tosse, congestão nasal, dor de cabeça e fadiga. Geralmente, aparecem de forma repentina e podem durar de uma a duas semanas.
A gripe é causada por diferentes tipos de vírus da gripe, que se espalham facilmente de pessoa para pessoa através de gotículas respiratórias expelidas durante a tosse, espirro ou fala. Além disso, vale dizer também que o sistema imunológico tende a ficar mais enfraquecido durante o inverno, tornando as pessoas mais suscetíveis à infecção.
Portanto, vale mencionar que para evitar essa doença e fundamental evitar contato com pessoas que apresentam os sintomas listados acima, e também locais fechados.
4- Laringite
Durante o inverno, a laringite se torna mais comum devido a fatores como ar seco e frio, que irritam a laringe, e a maior incidência de infecções virais, como resfriados e gripes. Os principais sintomas incluem rouquidão, dor ao falar ou engolir, tosse seca e, em casos mais graves, dificuldade para respirar. A laringite pode ser causada por infecções virais, uso excessivo da voz, exposição a agentes como fumaça ou poluição, entre outros.
Dessa forma, é importante manter a garganta hidratada, evitar irritantes como fumaça e poeira, e descansar a voz sempre que possível. Além disso, uma dieta saudável e rica em nutrientes, bem como a prática regular de exercícios físicos, podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de desenvolver essa doença.
5- Resfriado
O resfriado comum é uma doença viral altamente contagiosa que afeta o trato respiratório superior, caracterizada por sintomas como coriza, espirros, tosse leve, dor de garganta e, ocasionalmente, febre baixa. Assim como as outras doenças listadas acima, o resfriado é comum nessa época do ano por causa de ambientes fechados e a pouca circulação do ar em ambientes fechados.
Sendo assim, lave as mãos regularmente com água e sabão, especialmente antes de comer e depois de usar o banheiro, ajuda a eliminar vírus e bactérias que podem causar infecções. Evitar tocar os olhos, nariz e boca também é crucial, pois esses são os principais pontos de entrada para os agentes causadores do resfriado.
6- Pneumonia
Pneumonia é uma infecção respiratória que afeta os pulmões e causa a inflamação dos alvéolos pulmonares. Os principais sintomas geralmente incluem tosse, febre, dificuldade respiratória e dor no peito.
Além disso, pode ser causada por diversos agentes infecciosos, como bactérias, vírus e fungos. Como a gente já sabe, o frio enfraquece o sistema imunológico, facilitando a contaminação de microrganismos e a consequente infecção dos pulmões. Logo, essa se torna uma das muitas doenças bem comuns no inverno.
Para prevenir a pneumonia, a vacinação contra a gripe e o pneumococo é essencial, pois esses vírus e bactérias podem levar ao desenvolvimento da pneumonia. Além disso, manter uma boa higiene das mãos, evitar tocar nos olhos, nariz e boca, ajuda a reduzir a transmissão de agentes infecciosos.
7- Bronquite
A bronquite é uma inflamação dos brônquios, os quais são tubos que levam ar para os pulmões, caracterizada por tosse persistente que pode produzir muco mais espesso e também dor no peito.
Vale dizer que existem dois tipos principais: bronquite aguda e bronquite crônica. Os sintomas incluem tosse produtiva, dificuldade respiratória, chiado no peito e, ocasionalmente, febre baixa.
Assim como outras doenças mencionadas acima, uma alimentação saudável e também uma boa higiene das mãos são umas das principais maneiras de se evitar a contaminação.
8- Rinite
A rinite surge como uma inflamação da mucosa nasal, bastante comum e geralmente crônica, e apresenta sintomas como coriza, espirros frequentes, coceira no nariz, nariz congestionado e eventualmente olhos lacrimejantes e coceira.
Diante disso, esses sintomas podem ser desencadeados por alérgenos como pólen, ácaros, pelos de animais e mofo, sendo então denominada rinite alérgica. No entanto, a rinite também pode ser causada por fatores não alérgicos, como mudanças climáticas, poluição do ar, fumaça de cigarro.
Para evitá-la, é fundamental manter a hidratação adequada, evitando ambientes secos e com pouca umidade, pode ajudar a manter as mucosas nasais saudáveis. Usar um umidificador ou manter um recipiente com água próximo aos aquecedores pode ser benéfico.
9- Otite
A otite é uma inflamação do ouvido causada por infecções virais ou bacterianas, que pode afetar o ouvido. Os sintomas incluem dor intensa no ouvido, sensação de ouvido tampado, febre baixa, e em alguns casos secreção.
Ela é bem comum no inverno devido à maior propensão a infecções respiratórias, como gripes e resfriados, que podem levar ao acúmulo de líquidos e bactérias nos ouvidos. Por isso, também é importante evitar locais fechados.
A otite pode ser prevenida a partir de medidas simples, evitando exposição prolongada à água, secar cuidadosamente o ouvido após o contato com água, mantendo a higiene regular sem usar hastes flexíveis profundamente nos canais auditivos e realizar a vacinação contra doenças respiratórias.
10- Faringite
Por fim, faringite é uma inflamação da faringe, na parte posterior da garganta, que geralmente se manifesta com sintomas como dor ao engolir, irritação na garganta, tosse seca e febre. Essa doença é costuma ser causada por infecções virais, como resfriados e gripes, que são mais frequentes durante os meses mais frios do ano. Além disso, o ar seco e as baixas temperaturas típicas dessa estação também podem contribuir para o desenvolvimento da faringite.
Dessa forma, é fundamental evitar o contato próximo com pessoas doentes, cobrir a boca ao tossir ou espirrar com um lenço, e manter ambientes bem ventilados também são medidas importantes.
E aí, o que achou de saber sobre as doenças de inverno mais comuns? Conta pra gente! Aproveite e leia também: Alergia ao frio: o que é, causas, sintomas, tratamento e prevenção
- Fonte: Pfizer, Viver Bem Unimed
