Expectorantes caseiros ajudam a aliviar a congestão, reduzindo a espessura do muco nas vias respiratórias, tornando a tosse mais produtiva e limpando os pulmões. Em geral, esses remédios têm substâncias anti-inflamatórias, antioxidantes e antissépticas, o que, além de ajudar a eliminar o catarro, ainda auxiliam a fortalecer a imunidade.
Nesse sentido, a fim de tornar os remédios mais eficientes, é indicado que os adoce com mel, já que esse alimento ajuda a lubrificar e diminuir a irritação na garganta, ademais, ainda auxilia na eliminação dos vírus e bactérias e no alívio da tosse. Porém, é importante ressaltar que o mel não deve ser administrado a crianças com menos de 2 anos de idade, diabéticos ou alérgicos ao mel, ao pólen ou ao própolis.
Outro ponto importante de destacar é que, mesmo os expectorantes caseiros apresentando os benefícios para curar a tosse com catarro, deve-se manter o tratamento médico conforme prescrito, sobretudo, no caso de mulheres gestantes.
Produzido naturalmente pelo corpo, o catarro ou muco desempenha um papel importante: funcionando como uma espécie de “lubrificante” para o corpo. Ou seja, ele forma uma camada protetora na boca, nariz, seios da face, garganta, pulmões, estômago e intestinos para evitar que fiquem desidratados.
O muco também cria uma barreira protetora para impedir que bactérias e vírus entrem em seu corpo e contém anticorpos que ajudam seu corpo a reconhecer e eliminar micro-organismos indesejáveis.
Pode parecer ruim, mas o muco é muito importante para o nosso organismo. No entanto, às vezes sua composição muda e ele se torna mais espesso. Isso pode acontecer em resposta a uma reação alérgica, após comer ou beber laticínios (caso seja intolerante à lactose) ou quando é acometido por uma gripe ou resfriado.
Aprenda a fazer expectorantes caseiros para limpar as vias respiratórias
1. Xarope de gengibre: excelente expectorante caseiro
Esse xarope é muito indicado tanto para a tosse seca como para a tosse com secreção, pois ele apresenta um alto teor de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.
Ingredientes
- 1 pedaço pequeno (cerca de 5 cm) de gengibre fatiado e sem casca
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo
- 100 ml de água
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, ferva a água com o açúcar mascavo, mexendo até dissolver completamente.
- Em seguida, desligue o fogo, adicione o gengibre e abafe por, pelo menos, 5 minutos.
- Por fim, coe o xarope e guarde em um vidro.
- Tomar 1 colher de chá, pelo menos, 3 vezes ao dia.
2. Xarope de cenoura, limão, mel e gengibre
Ao utilizar a cenoura como ingrediente de xarope, juntamente com limão, mel e gengibre, as propriedades expectorantes do vegetal ficam potencializadas. Além disso, ela ainda apresenta alto teor de vitaminas A, C, K e é uma fonte de minerais, por exemplo, potássio e magnésio.
Ingredientes
- 2 cenouras médias
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de limão espremido
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, corte as cenouras em rodelas finas e reserve-as em um recipiente.
- Em seguida, adicione sobre as cenouras os demais ingredientes e deixe em repouso para que as cenouras elimine seu suco natural. Esse processo leva, aproximadamente, 2 horas.
- Por fim, coe e guarde em um vidro.
- Tomar 2 colheres de sopa 1 vez ao dia.
3. Xarope expectorante natural com mel e pimenta-caiena
Esse xarope apresenta propriedades expectorantes e mucolíticas, por isso auxilia muito na diminuição da tosse e da congestão.
Ingredientes
- 1/2 xícara de vinagre de maçã
- Suco de 1 limão
- 3 colheres de sopa de mel de abelha
- 1 colher de sopa de gengibre em pó
- 1/2 colher de sopa de pimenta-caiena
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, em uma panela, coloque o vinagre de maçã, o suco de limão, o mel e o gengibre e misture em fogo baixo.
- Em seguida, adicione a pimenta-caiena e retire do fogo antes de ferver.
- Por fim, quando o xarope atingir uma temperatura moderada, guarde em um vidro.
- Tomar 1 ou 2 colheres ao dia.
4. Suco de limão e mel
Essa receita é excelente para diminuir a inflamação das vias respiratórias e também para expectorar o catarro, além de acelerar a recuperação de gripes e resfriados.
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de água
Modo de preparo e consumo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba após o preparo.
5. Chá de malva e guaco
Esse remédio possui ação calmante nos brônquios, diminuindo a produção de catarro e a falta de ar.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de malva
- 1 colher de sopa de folhas frescas de guaco
- 250 ml de água
- 1 colher de chá de mel
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, coloque as folhas de malva e guaco para ferver na água.
- Em seguida, desligue o fogo e abafe por 10 minutos.
- Por fim, misture o mel.
- Beber uma xícara de chá 30 minutos antes das principais refeições.
6. Vapores de eucalipto
Sem dúvida, o eucalipto é uma planta excelente como expectorante e mucolítica, controlando a tosse e a inflamação das vias respiratórias.
Ingredientes
- 10 folhas de eucalipto
- 2 litros de água
Modo de preparo e consumo
- Ferva o eucalipto na água por 5 minutos em fogo baixo.
- Quando estiver pronto, cubra a cabeça com uma toalha e inale os vapores.
7. Expectorante com manjericão-sagrado
Esse remédio ajuda muito a aliviar a tosse e também a expelir o catarro. Além disso, essa planta também é eficaz no combate de 3 espécies de bactérias.
Ingredientes
- 1 litro de água
- 10 folhas de manjericão-sagrado
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, coloque a água para ferver.
- Em seguida, ao levantar fervura, adicione o manjericão e desligue o fogo.
- Por fim, abafe por 10 minutos.
- Beba 3 vezes ao dia.
8. Suco de laranja, abacaxi e agrião
Esse suco possui alto teor de vitaminas C e A, ferro, potássio e bromelina. Todos esses minerais têm ação expectorante, anti-inflamatória e antioxidante, o que auxilia no combate à tosse com catarro e fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de folhas e talos de agrião
- Suco de 1 laranja
- 1 fatia de abacaxi
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Beba meio copo de suco 2 ou 3 vezes por dia.
9. Xarope de orégano e mel
Esse xarope ajuda a combater a tosse seca ou com secreção, além de outros sintomas de gripes e resfriados. O orégano contém um alto teor de substâncias antifúngicas e anti-inflamatórias.
Ingredientes
- 1 colher de café de orégano
- 1 a 2 colheres de sopa de mel
Modo de preparo e consumo
- Misture os dois ingredientes em um recipiente de vidro.
- Em seguida, aqueça por 1 minuto no micro-ondas.
- Quando esfriar, tome o xarope 2 a 3 vezes ao dia.
10. Xarope de cebola com mel e limão
Embora o gosto não seja dos melhores, esse xarope tem propriedades expectorantes que descongestionam as vias aéreas.
Ingredientes
- 3 cebolas
- 3 colheres de sopa de mel
- Suco de 3 limões
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, rale a cebola e retire a água que sai dela. Importante utilizar a mesma quantidade de mel para a mesma quantidade de água que saiu da cebola.
- Em seguida, adicione o limão e coloque a mistura em um recipiente de vidro com tampa e deixe reservado por 2 horas.
- Tome 4 colheres de sobremesa ao longo do dia, por 7 a 10 dias.
11. Chá de tomilho expectorante
Esse remédio alivia a tosse, a inflamação da garganta e a produção de muco.
Ingredientes
- 1 xícara de chá de água
- 1 colher de chá de tomilho
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de mel
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, coloque a água para ferver e adicione o tomilho e o mel.
- Depois, deixe reservado por 5 minutos e coloque o suco de limão.
- Beba duas ou 3 vezes por dia.
12. Chá de hortelã
O hortelã apresenta um alto teor de mentol, que ajuda a aliviar a tosse com catarro. Ademais, o chá também tem propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antivirais.
Ingredientes
- 6 folhas picadas de hortelã
- 150 ml de água
Modo de preparo e consumo
- Primeiramente, ferva a água. Em seguida, adicione o hortelã e deixe descansar por 5 a 10 minutos.
- Depois, coe e adoce com mel (opcional).
- Tomar 3 a 4 xícaras por dia.
Por fim, o excesso de muco no organismo geralmente é um sinal de infecção ou outra condição subjacente. Os sintomas tendem a desaparecer em uma semana, e os expectorantes caseiros devem aliviar os sintomas para a maioria das pessoas. Contudo, se sintomas persistirem ou piorarem, consulte um médico imediatamente.
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Fontes: Tua Saúde, Conquiste sua vida, Farma Delivery, Melhor com saúde, Green me.
