Quem nunca ouviu a expressão: manga com leite faz mal? Seja de uma avó ou uma tia mais velha, essa expressão foi passada de geração a geração, e hoje, faz parte do senso comum.
E mesmo que a ciência consiga desmitificar esse mito, muitas pessoas ainda o seguem a risca. Mas afinal, manga com leite, faz mal ou não?
De acordo com cientistas a resposta é não. Na verdade, é o contrário. A combinação manga com leite é bastante saudável, possui um alto valor nutricional. Mas, assim como qualquer alimento, deve ser ingerida com moderação.
Um fato curioso é que a expressão teve sua origem ainda na época do Brasil colônia, entre os senhores e os escravos. E mesmo depois de séculos, a expressão ainda causa dúvidas quanto ao risco que pode causar a saúde.
Mito ou verdade sobre manga com leite
Afinal, manga com leite faz mal?
De acordo com nutrólogos, a resposta é não, pois não há nenhuma comprovação científica de essa combinação faça mal. Pelo contrário, é uma mistura bastante nutritiva e benéfica a saúde do corpo.
Pois, tanto o leite, quanto a manga são ricos em vitaminas e nutrientes que fortalecem o sistema imunológico. Além de ser fonte de cálcio e fósforo. Portanto, a combinação entre manga e leite pode ajudar a manter um corpo mais saudável.
Entretanto, nutricionistas alertam para que o consumo seja feito de forma equilibrada e consciente, para que não cause malefícios, ao invés de benefícios.
Origem da expressão Manga com leite faz mal
A expressão manga com leite faz mal, é um mito fabricado intencionalmente, que surgiu na época do Brasil Colônia.
Naquela época o leite era um alimento bastante caro, de uso exclusivo dos patrões, ou seja, senhores de engenho, que o comercializavam.
Os escravos tinham o hábito de consumir muita manga, pois era uma fruta bem comum e abundante nas propriedades rurais.
Portanto, para que o leite, tão precioso, destinado ao comércio, não fosse consumido pelos escravos, os senhores de engenho inventaram o mito. E espalharam a notícia de que manga com leite fazia mal, um mito que dura até os dias de hoje.
Benefícios do leite
Que o leite é um alimento rico em cálcio, todos já sabem, mas, os nutrientes do leite vão muito além. Pois é fonte de proteínas, vitaminas A e D, riboflavina, fósforo e magnésio, que são fundamentais para:
- Fortalece os ossos e os dentes
- Prevenir a osteoporose
- Auxilia no emagrecimento
- Aumenta a sensação de bem-estar
- Previne doenças como a diabetes tipo 2
Benefícios da manga
A manga é uma fruta com alto teor de nutrientes que são muito importantes para o corpo, como o betacaroteno, as vitaminas A e C, fósforo, ferro, cálcio, lipídios e proteínas.
Portanto, o consumo da manga é uma ótima maneira de manter a saúde do organismo, entre seus benefícios estão:
- Combater a diabetes
- Ajuda a aliviar a prisão de ventre
- Auxilia na prevenção do câncer
- Protege o coração
- Reduz o colesterol ruim
- Fortalece o sistema imunológico
- Previne o envelhecimento precoce
- Protege a pele
- Hidrata os cabelos
Resumindo, manga com leite não faz mal, muito pelo contrário, é uma mistura que só tem benefícios a oferecer para a saúde do corpo. Portanto, desde que seja de forma equilibrada, pode consumir a manga com leite sem medo.
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Fontes: Cidade Verde, Minha Vida, Conquiste sua vida
Imagens: Tri curioso, TNH1, Curto e curioso, Ovo.blog, Folha vitória
