Conheça 7 benefícios incríveis de dormir do lado esquerdo do corpo

Como você dorme todas as noites? A pergunta pode não ser muito comum de se ouvir, mas, com certeza tem um bom propósito. Isso porque dormir do lado esquerdo, segundo a medicina holística, é o jeito certo de se dormir e pode até mesmo salvar sua vida. Dá para acreditar?

Isso acontece, conforme especialistas, porque grande parte do que realmente é importante no corpo está do lado esquerdo. Sobretudo, os sistemas digestivo e linfático.

Portanto, quando você passa a dormir do lado esquerdo, você permite que seu corpo filtre melhor os fluídos linfáticos. Além disso, a posição permite que sejam eliminadas com maior eficiência as toxinas e os resíduos dos quais ele não precisa.

Mas isso não é nem o começo do que o hábito de dormir do lado esquerdo pode proporcionar a sua saúde. Como você sabe, o corpo não para nem mesmo durante o sono e, na posição correta você evita que problemas de digestão apareçam ou se agravem, por exemplo.

Isso, claro, sem contar o que dormir do lado esquerdo pode fazer pelo resto de seu corpo, evitando doenças que podem matar você, como as cardíacas e assim por diante. Quer ver?

Por que você deve dormir do lado esquerdo?

1. Melhora a digestão

A melhor maneira de canalizar os sucos gástricos é dormir do lado esquerdo, já que seu estômago fica desse lado. Além disso, dormir desse lado ajuda as enzimas do pâncreas a serem secretadas, uma vez que o órgão também se encontra nessa metade do corpo. Essas, aliás, são dicas ótimas para quem sofre com problemas digestivos, como refluxo.

2. Facilita a drenagem linfática do corpo

Proteínas, glicose, e outros elementos importantes são facilmente transportados até os nódulos linfáticos, onde são filtrados. Isso ajuda também a expulsar substâncias desnecessárias e tóxicas ao nosso corpo.

3. Protege o sistema imunológico

O baço, que também fica do lado esquerdo do corpo, é muito importante para a digestão e para o bom funcionamento do sistema imunológico. Se você facilitar o sentido natural da gravidade desses órgãos seu corpo vai ficar mais fortalecido, já que não precisar se “preocupar” com a direção dos fluídos e poderá se concentrar em seu bom funcionamento.

4. Contribui para a saúde do coração

Dormir do lado esquerdo também é positivo para seu coração. Isso porque a maior parte desse órgão está localizada do lado esquerdo do corpo. E, enquanto você dorme, do lado correto, claro; ele pode trabalhar com mais conforto.

5. Ajuda a dormir melhor na gravidez

Grávidas, normalmente, ficam desconfortáveis para dormir devido ao tamanho da barriga e à limitação das posições na hora de dormir. No entanto, se uma mulher grávida dormir do lado esquerdo, além de ficar mais confortável, permite que seu fluxo de sangue e nutrientes sejam encaminhados com maior facilidade para a placenta. Além disso, a posição estimula as funções renais, diminui edemas e o inchaço.

6. Evita a congestão hepática

Como o fígado está localizado à direita, dormir à direita pode fazer com que esse órgão fique congestionado. O fígado é essencial para a eliminação de toxinas do corpo, portanto dormir à esquerda ajuda a sustentar suas funções.

As toxinas podem ser neutralizadas pelo fígado antes de serem eliminadas, melhorando assim a sua saúde. Um fígado congestionado pode causar má digestão, distensão abdominal, indigestão, insônia, fadiga, níveis elevados de colesterol e até depressão.

7. Ajuda na prevenção de azia

Se você sofre regularmente de azia, mudar para o lado esquerdo para dormir pode ajudá-lo. Quando você está nessa posição, o estômago fica abaixo do esfíncter cardíaco, que conecta o esôfago ao estômago .

Enquanto dorme à sua esquerda, o conteúdo do estômago não pode fluir de volta para o esôfago, que é o que causa refluxo e azia. A azia e o refluxo ácido também podem ser tratados por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida.

Além disso, não comer muito tarde da noite, você permite que seu estômago se esvazie, de modo que não há nada para fluir de volta para o esôfago. Ademais, dormir do lado esquerdo é uma medida adicional para protegê-lo das dores do refluxo quando você está tentando dormir.

Como acostumar o corpo a dormir assim?

Se você acha que é hora de mudar as posições de dormir, mas está tendo problemas para se acostumar com o lado esquerdo, existem algumas coisas que você pode tentar para ajudá-lo a se sentir confortável.

Tente usar um travesseiro corporal colocado do lado direito para evitar que você role de costas. Você também pode colocar um travesseiro do lado esquerdo entre os joelhos e os ombros, como se estivesse dando um abraço.

Mudar nem sempre é fácil, mas pode ser necessário se você notar algum desses problemas de saúde. Aliás, uma boa noite de sono não é importante apenas para dar tempo ao cérebro e ao corpo para descansar e se recarregar, mas também pode melhorar sua saúde geral.

Agora, falando em dormir, você deveria descobrir também: E se você ficasse sem dormir por uma semana? O que aconteceria?

Fontes: Revista Donna, Vila Mulher

Capa: Newsner