A cafeína é um dos principais ingredientes das bebidas energéticas. Desse modo, a cafeína pode causar dores de cabeça, irritabilidade, nervosismo e ritmo cardíaco acelerado. Aliás, a quantidade de cafeína presente nestes produtos é maior do que o recomendado para crianças e adolescentes.
Muitas bebidas energéticas são vendidas em latas com muito açúcar adicionado, além de taurina. A taurina é um aminoácido, que é um bloco de construção da proteína. Com efeito, ela tem muitas funções no corpo. Mas não está claro por que a taurina é adicionada a estes produtos.
Muitas bebidas energéticas têm ervas como Ginseng e Gingko Biloba. Muitos investigam que estas ervas melhoram o desempenho físico e mental. No entanto, não há evidências científicas para apoiar essa afirmação.
As bebidas energéticas também podem ter ingredientes como glucuronolactona e inositol (tipos de carboidratos). A vitamina B niacina é frequentemente adicionada porque ajuda nossos corpos a converter alimentos em energia.
Algumas bebidas energéticas contêm níveis surpreendentemente altos de sódio. O nível médio de 123 mg por dose é mais de três vezes a quantidade encontrada no refrigerante.
Alguns estudos provaram que as bebidas energéticas podem afetar o desenvolvimento do cérebro em adolescentes. O alto teor de compostos sintéticos, açúcar e cafeína não melhoram sua saúde de forma alguma.
Muitas pesquisas mostraram que as bebidas energéticas abusam do coração e podem encurtar significativamente sua vida útil. Sendo assim, aumentam a chance de ataque cardíaco.
Alimentos açucarados e dentes nunca combinam e sua bebida energética favorita não é exceção. As bebidas energéticas contêm grandes volumes de açúcar e também são ácidas, o que significa que o esmalte causa erosão quando entram em contato com ele.
O estado de alerta que você obtém por algumas horas tem um custo. Assim, o forte impulso aumenta significativamente sua frequência cardíaca, fazendo com que trabalhe mais, o que aumenta suas chances de sofrer um infarto.
Muitas pessoas misturam bebidas energéticas com álcool. Elas fazem você se sentir menos bêbado do que realmente está, o que leva a mais consumo e pode causar intoxicação por álcool. Dessa forma, a maioria das mortes relacionadas a estes produtos são pela mistura com álcool.