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7 dicas para você conseguir dormir no calor [e bem]

No verão uma das tarefas mais difíceis é conseguir dormir no calor, por isso, reunimos algumas dicas para te ajudar. Confira!

O calor do verão não é brincadeira, e já estamos sentindo isso na pele. Não importa se está na sombra, todo o diâmetro da sua pele sente o calor. E ainda será assim por pelo mais algumas semanas.

Nessa época a noite também costuma ser muito quente. Todo esse calor pode ser um grande empecilho na hora de dormir. Vamos combinar que é muito complicado dormir no calor.

Por isso, o Segredos do Mundo não vai te deixar por isso sozinho. Listamos sete grandes dicas de como você pode fazer para dormir no calor.

Confira 7 dicas para você conseguir dormir no calor

1 – Proteja seu quarto do sol

7 dicas para você conseguir dormir no calor [e bem]

Pode não parecer, mas o que acontece durante o dia vai influenciar no calor que seu quarto pode fazer durante a noite. Por isso, não deixe o sol entrar durante o dia no seu quarto. Mantenha portas e janelas que deem acesso ao sol fechadas. Isso deixará seu quarto mais fresco pela noite.

2 – Ventilador

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Ventiladores são uma mão na roda, porém, devem ser usadas de forma inteligente. Ligue o ventilador e aponte para a janela, para fora mesmo. Isso irá expulsar o ar quente do seu quarto e deixar o ambiente bem mais fresco. Lembrando que, lógico, a janela deve estar aberta para o ar quente sair.

3 – Menos roupas

7 dicas para você conseguir dormir no calor [e bem]

Quanto menos roupas você usar pela noite, mais fresco vai ficar. Roupas, como shorts e blusas, feitos 100% de algodão ou 100% seda. Se você não se incomodar, pode dormir completamente sem roupa. Isso com certeza te deixará mais fresco.

4 – Brisa da noite

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Se não for um problema por onde você mora, que tal aproveitar a brisa natural da noite? Isso mesmo, durma com a janela aberta e deixe o seu quarto mais fresco.

5 – Luz desligada

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Qualquer tipo de luz é uma fonte de calor, portando, pode acabar aumentando o calor no quarto. Tente não usar nenhuma luz ou ligue e desligue rápido. No máximo um abajur, tudo bem?

6 – Comidas leves

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Se você conseguir  comer comidas leves durante a noite, seu metabolismo vai funcionar melhor, gerando menos calor. Por isso fique longe de comidas pesadas essas horas, optando por saladas, frutas e afins.

7 – Banho gelado

7 dicas para você conseguir dormir no calor [e bem]
Portrait of woman taking shower
Tomar um banho gelado antes de dormir é uma das melhores coisas que fazemos, por que serve para relaxarmos. Quando estiver muito quente, um banho gelado ajuda a tirar o suor, e abaixa a temperatura do corpo.

Você gostou dessa matéria? Então você também vai gostar dessa: Porque o Sol é tão importante para a vida na Terra?

Fonte: Dorminhoco

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